YOGA
"Le yoga ne transforme pas seulement la façon dont nous voyons les choses, mais il transforme celui qui voit"
Un art de vivre au service de notre corps et notre esprit !
Je vous propose de découvrir le yoga à travers différentes techniques qui sont les Asanas (postures) avec la pratique du Hatha yoga, du Vinyasa et du Yin, ainsi que les Pranayamas (respirations), les Méditations, le Yoga Nidra et les Mantras (chants).
Exerçant les Asanas depuis de nombreuses années, j'ai décidé de me former pour approfondir ma pratique et découvrir la vrai essence du yoga! Suite à la formation, j'ai décidé de transmettre les bienfaits que le yoga peut apporter, afin que vous puissiez ressentir ses bienfaits au quotidien (patiente, lâcher prise, gestions des émotions, apaisement, meilleure énergie, meilleure sommeil, gratitude, vivre le moment présent, acceptation, etc ...)
Mais aussi pour "déconstruire" l'image que l'on se fait du yoga de part les réseaux sociaux ou certains cours où l'on a pu se sentir mal à l'aise!
Le yoga pour tous!
Homme/femme, sportif ou non, souple/raide, en surpoids ou non, enfants ou personnes âgées, zen ou hyperactif , problème de santé ou non , corps douloureux ou en pleine forme !!!
J'ai à cœur d'intégrer la pratique du yoga au sein de milieux médicaux et sociaux. Se mettre en mouvement permet de se réapproprier son corps, de renouer avec des sensations oubliées ou inconnues, de prendre un temps pour soi et dans l'instant présent.
COURS DE YOGA
Pavillon Rose - La Roche Posay
Tous les jeudis
11h45
et
14h45
(Yoga adapté à tous les niveaux, pour les curistes et les autres!)
Sur réservation - 05.49.19.48.47
COURS DE YOGA
Ligue contre le cancer Châteauroux
96, rue Grande
Les lundis
16h à 17h
(yoga adapté, personnes en cours de traitements et post cancer)
Me contacter 06.79.79.00.86
> Pris en charge par l'association
_
Séances à la Clinique du Haut Cluzeau
Les mardis après-midis
et le Vendredis matins
Info
Hatha Yoga en savoir plus...
Le Hatha Yoga est un enchainement d'Asanas, plus ou moins rythmés, où l'on va maintenir la posture environ 3min ou la répéter plusieurs fois.
On va également y intégrer du Pranayama (souffle) et une concentration sur l'instant présent.
Le Hatha yoga peut être pratiquer par tous.
Beaucoup utilisé en yoga dit "thérapie".
LES BIENFAITS :
- sur le plan physique :
- davantage de souplesse,
- un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;
- sur le plan mental :
- davantage de concentration,
- une mémorisation améliorée,
- un esprit plus clair ;
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress,
- moins d'anxiété,
- une meilleure qualité de sommeil.
Info
Yin Yoga en savoir plus...
Le Yin Yoga est apparue assez récemment. C'est un yoga doux, lent mais profond !
La plupart des positions se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs.
La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement et de venir également étirer tout naturellement les tissus profonds.
Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie l’organisme, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle.
LES BIENFAITS :
- sur le plan physique :
- gagner en flexibilité et mobilité
- ralentit le vieillissement des os et articulations
- repose et régénère le corps
- détoxifie l'organisme
- libère les tensions musculaires
- se reconnecter à ses sensations physiques
- sur le plan mental :
- apaise le stress
- améliore le sommeil
- un esprit plus clair
- sur le plan émotionnel :
- une meilleure gestion du stress
- reconnexion à ses émotions et son intuition
Info
Yoga Nidra en savoir plus...
Ou "Yoga du sommeil" !
Contrairement aux autres yoga, celui ci ne met pas l'accent sur les postures. Ce yoga se pratique allonger.
C'est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et de sommeil profond.
Yoga Nidra est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.
Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur. Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour s’initier à un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur.
Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras peuvent être employés afin de déverrouiller l’esprit pour atteindre une expérience psychique bien plus profonde.
LES BIENFAITS :
- améliore la santé physique et mentale
- meilleure sommeil sur le long terme
- aide à mieux gérer les défis, traumatismes et dépendances
- renforce la résilience global et l'équilibre émotionnel
Contactez-nous
Téléphone: +1 555 123 456 789
E-mail: email@example.com
Adresse : 2148 Nom de la rue, nom de la ville, comté, 92103
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.